I Svenska kyrkan ber vi mycket tillsammans, t ex i gudstjänsten som innehåller många böner. Men det finns en sida till av bönelivet och det är det är våra egna personliga böner.
De råd om bönen som vi ger här kommer egentligen från en barnbok. Men oavsett om du är ung eller gammal är det lättare att be än du kanske tror. Millioner människor i alla åldrar ber varje dag.
Du behöver inte kunna några böner om du vill be – faktum är att de ofta är i vägen. Föreställ dig att du har Jesus framför dig och säg till honom vad du har i ditt hjärta, vad du känner.
Kom ihåg!
Gud hör varje bön – men inte alla böner blir besvarade på det sätt vi trodde eller önskade. Vi ber inte alltid att hans vilja ska ske!
Ropa till Gud
Kan man göra när och var som helst. Men tack och lov lever vi inte hela tiden i krissituationer. Hur ser en vardagsbön ut? Vi behöver komma närmare Gud, så att vi kan känna hans kärlek till oss och få klarhet om var vi befinner oss i livet. Bönen kan hjälpa oss med det.
Hur börjar man?
Använd din hand. Dina fingrar kan användas för att hjälpa dig att komma ihåg olika saker att be för.
Tummen
Det här är den starkaste delen av din hand. Tacka för alla de starka sakerna i ditt liv, som hem och familj, relationer som stöder och hjälper dig.
Pekfingret
Är fingret du pekar med. Be för alla människor och saker i ditt liv som vägleder och hjälper dig. Vänner, lärare, doktorer, sjuksköterskor osv.
Långfingret
Är det längsta fingret. Be för alla viktiga människor som har makt i världen, som politiska ledare och deras regeringar, riksdagsledamöterna, mäktiga företagsledare etc.
Ringfingret
Är det svagaste fingret på din hand. Det kan inte göra mycket själv. Kom ihåg de fattiga, de svaga och hjälplösa, de hungriga, de sjuka och sörjande.
Lillfingret
Detta är det minsta och sista fingret på din hand. Be för dig själv.
När ska jag be?
Traditionellt har man brukat be morgon och kväll, men du kan välja den tid som passar dig bäst. Det underlättar om man kan hitta en plats som är någorlunda tyst och där man kan få vara för sig själv.
Måste jag falla på knä?
Att falla på knä är den traditionella kroppsställningen när man ber Gud om förlåtelse, liksom man står upp när man vill tacka och lovsjunga Gud. Men du kan be hur du vill – gående, stående, sittande, springande, vilket som känns bäst för dig.
Finns det något mer jag behöver veta?
Var kreativ – använd musik, en sten, en fjäder, en blomma, eller ett ljus, som hjälper dig att fokusera. Glöm inte att släcka ljuset bara!
Att be är också en fråga om att göra något till en vana. Det kan vara svårt ibland, precis som att hålla sig i form fysiskt, hålla diet eller hålla efter ogräset i rabatten. Lite och ofta är bäst, men ge inte upp! Ingen bön, hur obetydlig du än tycker att den är, är någonsin bortkastad eller värdelös.
Och sedan då?
Bygg upp en samling favoritböner och citat, vad som helst som talar till dig. Du kanske hittar dem på gratulationskort, tidningsklipp eller bokmärken och bönekort. Varför inte göra din egen böneklippbok?
Användbara böcker